Giới thiệu đồng hồ Fitbit Charge 4
Fitbit Charge 4 là một bước cải tiến mạnh mẽ nếu so sánh với phiên bản tiền nhiệm là Fitbit Charge 3. Chiếc vòng tay thông minh này được tích hợp định vị GPS độc lập, trình điều khiển nhạc Spotify và Fitbit Pay, điều này giúp nối liền khoảng cách giữa một chiếc thiết bị theo dõi sức khỏe thể thao (fitness tracker) và một chiếc đồng hồ thông minh (smartwatch) thực sự.
>> Tìm hiểu thêm về sự khác biệt giữa Fitness tracker và Smartwatch
Fitbit Charge 4 hứa hẹn mang lại nhiều trải nghiệm thú vị.
Mặc dù Fitbit phải hủy lễ ra mắt vì dịch nCovid-19, nhưng đây lại là thời điểm tuyệt vời để đưa ra thị trường một thiết bị theo dõi thể lực mới. Các giải chạy bộ hay các sự kiện cần có đông người tham dự đều đang bị hủy trên khắp thế giới. Việc luyện tập chung với người khác cũng không còn hấp dẫn vào thời gian tới.
Vậy nên, người tập chạy bộ sẽ cần tới những chiếc đồng hồ và ứng dụng để duy trì sự kiên trì luyện tập, giúp họ tránh khỏi sự quyến rũ của chiếc sofa và cái tivi.
Trong dịp ra mắt mẫu mới này Fitbit đã quyết định kéo dài thời gian của bản dùng thử đối với ứng dụng Fitbit Premium lên 90 ngày. Bạn có thể thoải mái trải nghiệm ứng dụng với các chương trình luyện tập và các thử thách cá nhân bạn đặt ra và đeo đuổi các mục tiêu thể chất.
Nếu như bạn đang quan tâm một chiếc vòng tay theo dõi sức khỏe chất lượng, với thiết kế nhỏ gọn thì Fitbit Charge 4 là sản phẩm bạn không nên bỏ qua. Dưới đây là tất cả mọi điều bạn cần biết về chiếc vòng thông minh này để xác định xem đó có phải thiết bị theo dõi thể lực phù hợp với bạn không.
Ngày ra mắt Fitbit Charge 4
Hiện chiếc fitness tracker này đã được ra mắt và bán online trên website của hãng từ ngày 31/03/2020, cũng như TechWear.vn, dự kiến sẽ có hàng từ tháng 5.2020 tại Việt Nam, quý bạn có thể đặt trước để nhận được nhiều ưu đãi.
Giá bán Fitbit Charge 4
Fitbit Charge 4 bản tiêu chuẩn có mức giá 149.95$ (khoảng 3.990.000đ) bằng với Fitbit Charge 3 khi ra mắt. Điều này quả thật khá ấn tượng với nhiều cải tiến bên trong máy, đáng tiếc là ở phiên bản này lại không có màn hình màu như chúng ta mong đợi. Tuy nhiên với sự nâng cấp này, bạn sẽ có rất nhiều công cụ mới để theo dõi và cải thiện thể lực của bản thân.
► Xem giá tốt Fitbit Charge 4 tại TechWear.vn
- Phiên bản tiêu chuẩn có 3 màu chính : đen, màu đỏ gỗ, màu xanh dương – đen.
- Phiên bản đặc biệt Fitbit Charge 4 Special Edition giá 169.95$ ( khoảng 4.490.000đ) bao gồm thêm 1 bộ dây cao su như phiên bản tiêu chuẩn và một dây vải đeo phản quang xám để có thể thay đổi.
| Giá bán Fitbit Charge 4 tại Việt Nam liên tục cập nhật nhật cùng nhiều chương trình ưu đãi trên Techwear.vn các bạn có thể xem tại đây. |
Thông số Fitbit Charge 4
| Thông Số Kỹ Thuật : Fitbit Charge 4 | |
|---|---|
| Màn Hình | - Cảm ứng - Hệ màu Grayscale OLED |
| Kết nối | Bluetooth v4.0 |
| Bộ Nhớ | - Saves 7 days of detailed motion and heart rate data, minute by minute - Saves daily totals for past 30 days - Measures heart rate data at 1-second intervals during exercise tracking and at 5-second intervals all other times |
| Cảm biến | - Gia tốc kế 3 trục - Cảm biến nhịp tim - Định vị GPS - Rung motor - Kết nối NFC - Cảm biến cao độ Altimeter |
| Bên trong hộp | - Bản Tiêu Chuẩn: Fitbit Charge 4, Dây đeo cao su (Size S, L), Cáp sạc, Sách hướng dẫn - Bản Đặc Biệt : Fitbit Charge 4, Dây Vải Dệt (Size S, L), Dây đeo cao su (Size S, L), Cáp sạc, Sách hướng dẫn |
| Kích thước Mặt Band | 35.8mm (dài) x 22.7mm (rộng) x 12.5mm (cao) |
| Kích thước Dây+ Band | - Size S : 140mm - 180mm. - Size L : 180mm - 220mm |
| Chống nước | tới 50 mét. Khuyến cáo hạn chế khi sử dụng trong phòng xông hơi, sauna. |
| Bảo hành | 12 Tháng |
| Tương thích và Đồng bộ | - Đồng bộ tự động không dây với hầu hết các thiết bị điện thoại và máy tính bảng sử dụng Bluetooth LE wireless - Phạm vi tối đa 30 feet ( khoảng 9 mét tối đa) - Một số tính năng thông báo yêu cầu : iPhone 5S, Mac OS X 12.2 trở lên. Android 7.0 trở lên. - Điều khiển nhạc trong pham vi kết nối Bluetooth LE. |
Fitbit Charge 4 là thiết bị đeo tay theo dõi sức khỏe thể thao “fitness tracker” đầu tiên của hãng được tích hợp định vị GPS, hỗ trợ điều khiển nhạc Spotify và Fitbit Pay. Nhờ những tính năng này, bạn sẽ được trải nghiệm sự thoải mái nhất khi tập luyện, cũng như sự tiện lợi khi mang chiếc tracker này.
Sau khi tập luyện, thiết bị của sẽ đồng bộ hóa và tạo ra một bản đồ về các hoạt động của bạn bằng GPS về ứng dụng Fitbit. Đây là một tính năng khá quen thuộc với người dùng ứng dụng Strava, nó sẽ hiển thị nơi bạn thường xuyên luyện tập nhất (dù là chạy, đi bộ, đạp xe, bơi lội hay bất kỳ loại hoạt động nào trong số hai mươi loại hoạt động được hỗ trợ).
Giống như mẫu trước đó, được nhiều khách hàng của TechWear yêu thích và chọn lựa bởi thiết kế nhỏ gọn, nhẹ và thanh lịch. Mặc dù màn hình sáng và dễ sử dụng, đây vẫn không phải màn hình màu như chúng ta chờ đợi. Có lẽ chúng ta phải đợi thêm hai năm nữa để có một chiếc Fitbit Band với đủ màu sắc.
Màn hình đơn sắc đồng nghĩa với việc Fitbit Charge 4 có thể hoạt động trong một thời gian rất ấn tượng. Fitbit cho biết thiết bị sẽ hoạt động liên tục tới 7 ngày sau khi được sạc đầy, tức là đây là một chiếc đồng hồ thông minh rất tiện dụng để đeo hằng ngày. Thời gian sử dụng với chế độ định vị GPS cũng vô cùng ấn tượng tới 5 giờ tối đa, đủ để hầu hết chúng ta chạy bộ hoặc tập luyện ngoài trời.
Một tính năng mới nữa của Fitbit Charge 4 là Active Zone Minutes (Số Phút Hoạt Động) - được tổng hợp dựa theo nhịp tim khi nghỉ ngơi và thông tin độ tuổi của bạn, nó sẽ theo dõi bất kỳ loại hoạt động nào khiến tăng nhịp tim. Mục tiêu của bạn là đạt được 150 phút hoạt động ở từng vùng nhịp tim (bao gồm vùng đốt cháy mỡ, cardio và peak) trong các bài tập của một tuần.Tính năng này này tương tự Intensity Minutes (Số Phút Cường Độ Cao) trong Garmin Connect, và được xây dựng trên các khuyến nghị của Tổ chức y thế thế giới WHO và NHS.
Active Zone Minutes - ứng dụng mới mạnh mẽ hỗ trợ nâng cao sức khỏe
Giống với Fitbit Charge 3, Charge 4 có tính năng theo dõi giấc ngủ và có cảm biến SpO2, giúp phát hiện nồng độ oxi trong máu và có thể giúp phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ hay dị ứng. Đây không phải một thiết bị y tế, nhưng nó vẫn giúp bạn xác định các vấn đề làm bạn không ngủ ngon.
Dù chưa được kích hoạt khi ra mắt, nhưng trong tương lai, bản cập nhật của Fitbit Charge 4 sẽ bổ sung tính năng báo thức thông minh hiện chỉ có trên những chiếc đồng hồ thông minh của công ty. Với tính năng này, bạn cần nhập thời gian khi muốn tính giấc, tính năng sẽ sử dụng công nghệ machine learning để đánh thức bạn ở thời điểm tối ưu trong chu kỳ ngủ, tránh cảm giác lơ mơ khi thức dậy. Bạn cũng sẽ nhận được điểm giấc ngủ mỗi sáng, hiển thị ngay trên cổ tay chứ không nằm trong ứng dụng. Tức là bạn không phải với tay lấy điện thoại ngay khi thức dậy.
Việc chưa có màn hình màu là một sự đáng tiếc, nhưng Fitbit Charge 4 thỏa mãn hầu hết các mong muốn của chúng ta. Ngoài ra, có một thông tin đáng mừng khác khi Fitbit hỗ trợ các thiết bị cũ, bổ sung các tính năng mới đang được phát triển như Active Zone Minutes.
TechWear.vn sẽ sớm gửi tới các bạn bài đánh giá đầy đủ về Fitbit Charge 4, hãy chờ xem đây có phải thiết bị sẽ giúp mọi người duy trì vận động trong mùa hè dài này không nhé.
TechWear.vn - đại lý ủy quyền Fitbit chính hãng tại Việt Nam. Bảo hành 12 tháng toàn quốc, hỗ trợ trọn đời, miễn phí giao toàn quốc. Đảm bảo đúng hàng đúng chất lượng.
► Đặt mua: Fitbit Charge 4
12 thủ thuật kéo dài thời lượng pin cho Apple Watch
Thương hiệu và chất lượng là thứ mà Apple đã gây dựng cho mình từ rất lâu. Apple luôn đi đầu xu hướng và công nghệ so với những đối thủ cạnh tranh khác. Mặc dù Apple Watch đã ra dòng Apple Watch Series 4 nhưng họ vẫn không nâng cấp thời lượng pin lên cao hơn. Đối với 1 thiết bị di động thì ngoài trải nghiệm thì thời lượng pin cũng vô cùng quan trọng. Vì vậy ngày hôm nay minh sẽ hướng dẫn các bạn cách kéo dài thời lượng pin trên Apple Watch. |
| Apple Watch luôn đi đầu công nghệ |
SẠC VÀ XEM DUNG LƯỢNG PIN TRÊN APPLE WATCH
HƯỚNG DẪN SẠC PIN CHO APPLE WATCH
Không giống những bộ sạc smartwatch khác, Apple Watch sử dụng bộ sạc cảm ứng từ cho nên chúng ta sẽ sử dụng những cách bên dưới để sạc:
· Điều đầu tiên khi sạc pin cho AW thì chúng ta nên kiểm tra lại củ sạc có phải là sạc “zin” kèm theo máy không. Nếu bạn đang sử dụng 1 củ sạc khác thì bạn nên xem nó có phù hợp điện áp với điện áp cho phép không.
· Nếu bạn cảm thấy có lực hút nhẹ trên đồng hồ
nghĩa là đồng hồ đã nhận sạc. Vậy là xong. Trong khi sạc, bạn sẽ thấy hoạt ảnh
tia chớp màu xanh lục trên màn hình hiển thị đang sạc
 |
| Apple Watch không hỗ trợ sạc không dây |
CÁCH XEM THỜI LƯỢNG PIN ĐỒNG HỒ APPLE WATCH
· Truy cập vào Control Center ( vuốt lên) và xem số phần trăm pin còn lại. Để bật chế độ tiết kiệm năng lượng, bạn hãy nhấn chọn biểu tượng hiển thị phần trăm pin và kéo sang tab Power Reserve.
· Trên một số mặt đồng hồ, bạn có thể tiện ích quản lý pin.
· Trên iPhone, thêm tiện ích để có thể xem % pin trên đồng hô Apple watch
· Khi Apple Watch đang sạc ở Chế độ ban đêm, bạn chỉ cần nhấn biểu tượng sạc màu xanh lá cây thì bạn đã có thể xem thời lượng pin
 |
| Phần trăm pin hiển thi rõ ràng |
15 MẸO TIẾT KIỆM PIN APPLE WATCH
1. GIẢM CHẤT LƯỢNG MÀU SẮC
Sử dụng màn hình Amoled đem lại hình ảnh hiển thị có chất lượng cao. Tuy vậy, vì những màu sắc rực rỡ cùng các chức năng sẽ làm tiêu hao 1 lượng pin không hề nhỏ.
Bạn có thể tùy chỉnh mặt đồng hồ (Numerals và X-Large) bằng những màu sắc dịu hơn, Những gam màu tối như đen hoặc xám là tối ưu nhất. Hoặc là bạn có thể vào ứng dụng Watch > General > Accessibility và khởi động Grayscale khi pin đang ở mức thấp.
2. Tắt chế độ Wake on Wrist Rase
Apple Watch sử dụng con quay hồi chuyển và gia tốc kế để
tự động sáng màn hình mỗi khi bạn cử động cổ tay. Điều này đồng nghĩa với việc
nhả pin những lúc không cần thiết, chẳng hạn như khi bạn vô tình vươn vai.
Để tắt chế độ này, hãy vào General > Settings > Wake Screen > tắt chế độ Wake Screen on
Wrist Raise. Sau đó, khi cần xem mặt đồng hồ hãy tap lên
màn hình hoặc nhấn nút bên hông.
 |
| Tắt tự động xem giờ khi lật cổ tay sẽ tiết kiệm pin |
3. BẬT MỞ KHÓA NHANH BẰNG IPHONE
Bạn đã cài mật khẩu cho Apple Watch, nó có thể đảm bảo sự bảo mật nhưng việc này lại sẽ khiến đồng hồ của bạn khá hao pin. Cách khắc phục là bạn bật tính năng Unlock with iPhone (được hỏi khi cài đặt Apple Watch) giảm thiểu việc sử dụng pin.
Bên cạnh đó thì chức năng này như 1 công đôi việc khi tốc độ mở máy của bạn vừa nhanh vừa an toàn nữa. Không chỉ tiết kiệm pin mà còn tiết kiệm thời gian nhập mật khẩu trên đồng hồ.
4. Giảm chuyển động đồ họa
Hiệu ứng đồ họa từ mặt đồng hồ và các ứng dụng
khác có thể đẹp, nhưng nó khiến pin đồng hồ giảm khá nhanh vì tiêu hao năng
lượng ngầm từ bộ xử lý. Để tắt chúng đi, bạn hãy vào ứng dụng Watch
> Accessibility trên điện thoại.
 |
| Tắt hoạt ảnh để đảm bảo thời lượng pin |
5. TẮT THÔNG BÁO KHÔNG QUAN TRỌNG TRÊN IPHONE
Việc đồng hồ thông minh của bạn cứ hiện thông báo rác liên tục sẽ làm bạn khá khó chịu, chưa kể đến việc nó làm cho Apple Watch của bạn nhanh hết pin hơn.
Hãy truy cập vào ứng dụng Watch > My Watch > tùy chỉnh bật/tắt thông báo từ các ứng dụng.
6. WORKOUT POWER SAVING MODE
Chế độ tiết kiệm pin khi luyện tập cùng đồng hồ Apple Watch là cách hữu hiệu để tiết kiệm thêm 1 ít thời pin bật thiết bị. Cách bật chế độ Tiết kiệm năng lượng khi tập: vào ứng dụng Watch > General > Workout Power Saving Mode.
Lúc này, đồng hồ sẽ tắt cảm biến đo nhịp tim của bài tập đi bộ và chạy bộ. Điều này đồng nghĩa với việc tính toán lượng calo được đốt cháy cũng giảm độ chính xác nên bạn có thể cân nhắc thêm.
 |
| Chế độ luyện tập khiến thời lượng pin mau hết hơn |
7. TẮT ĐO NHỊP TI KHI KHÔNG CẦN THIẾT
Tính năng đo nhịp tim liên tục tốn rất nhiều năng lượng pin trên đồng hồ thông minh. Cho nên nếu thật sự không dùng tới ta nên tắt nó đi. Để tắt tính năng đo nhịp tim trên Apple Watch, hãy truy cập ứng dụng Watch trên iPhone > Privacy > Motion & Fitness.
8. VÔ HIỆU HÓA CHẾ ĐỘ NHẮC NHỞ TỰ ĐỘNG
Đối với những ai phải ngồi 1 chỗ thì việc nhắc nhở là điều cần thiết. Nhưng nếu bạn muốn đồng hồ của mình cầm cự tốt hơn thì chúng ta nên tắt nó. Để tắt chế độ Activity Reminders, hãy vào ứng dụng Watch > Activity để tắt nó.
 |
| Tắt nhắc nhở ận động khi không cần |
9. BẬT CHẾ ĐỘ KHÔNG LÀM PHIỀN
Khi vào buổi tối hoặc ở những nơi bạn không thể sử dụng đồng hồ thì việc bật chế độ này là nên dùng. Khi bật chế độ này, Apple Watch sẽ tắt mọi tính năng thông và chỉ hiển thị giờ ngày như đồng hồ thông thường.
Để bật chế độ Không làm phiền, bạn chỉ cần vuốt từ dưới lên (ở mặt đồng hồ) > chọn bật biểu tượng mặt trăng. Ngoài ra, bạn có thể hẹn giờ bật/tắt chế độ này bằng cách giữ biểu tượng khoảng 1s.
 |
| Bật chế độ không làm phiền để tiết kiệm pin hơn |
10. Bật chế độ Power Reserve
Chế độ Power Reserve sẽ giúp tiết kiệm tối đa
thời lượng sử dụng pin trên đồng hồ - tương tự như chế độ Tiết kiệm pin trên
điện thoại. Để kích hoạt nó, bạn hãy nhấn giữ nút nguồn > chọn Power
Reserve.
11. CHẾ ĐỘ RẠP HÁT
Khác với chế độ Do not Disturb, chế độ Rạp Hát (Theater) vẫn sẽ gửi thông báo cho bạn nhưng màn hình sẽ không sáng và chỉ khi bạn mở nó lên thì nó mới hiện. Điều này giúp tiết kiệm được kha khá thời lượng pin sử dụng. Để bật chế độ này, hãy vuốt màn hình từ dưới lên > nhấn vào biểu tượng Mặt nạ.
 |
| Chế độ rạp hát là cách tối ưu hóa hữu hiệu cho thời lượng pin |
12. TẮT trợ lý ảo SIRI
Siri hỗ trợ rất tốt cho bạn nhưng nó cũng làm tốn kha khá thời lượng pin. Nếu bạn đã rành với những ứng dụng trên đồng hồ thì việc tắt siri cũng là giải pháp tốt. Truy cập vào ứng dụng Watch > General > Siri để tắt tạm chế độ này nhé.
Các bài viết liên quan: Các ứng dụng tốt nhất của Apple
12 thủ thuật kéo dài thời lượng pin cho Apple Watch
Chứng ngưng thở khi ngủ: Liệu bạn có đang mắc phải ?
Ngưng thở trong khi đang ngủ, nhiều bạn chắc còn chưa hình dung ra tại sao lại có thể như vậy được. Nghe có vẻ buồn cười nhưng đây hoàn toàn là 1 điều có thật và nó đang xảy ra. Tin tôi đi bạn sẽ hơi bị sốc khi nghe qua hội chứng kì lạ này.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ là gì ?
Sleep Apnea hay còn
gọi là hội chứng ngưng thở khi ngủ là một trạng thái rối loạn trong lúc
ngủ khiến cho việc hô hấp bị gián đoạn
trong 1 khoảng thời gian. Khi mệt mỏi bạn sẽ ngủ và có thể kèm theo những tiếng
ngáy, điều này có thể khiến bạn gặp hội chứng này, tất nhiên là tỷ lệ này là
rất thấp nhưng nó có khả năng xảy ra.
Biểu hiện của hội chứng này là bạn sẽ ngừng thở 1 lúc
khoảng 10 giây, tất nhiên điều này không khiến bạn “đi bán muối “ nhưng dẫn
việc lượng oxy trong máu sẽ bị suy giảm, khi lượng oxy bị giảm trong 1 khoảng
thời gian bạn sẽ thức giấc trong giấc ngủ ngắn và hoạt động hô hấp bình thường.
Các loại ngưng thở khi ngủ chủ yếu:
·
Ngưng thở do
tắt nghẽn: Các cơ ở cổ họng được thả lỏng là nguyên
nhân chính
·
Ngưng thở
trung ương: Thiếu oxy lên não sẽ làm cho tín hiệu từ não
suy giảm
·
Chứng phức hợp
ngưng thở khi ngủ: xảy ra khi bệnh
nhân bị ngưng thở do tắt nghẽn và trung ương.
Để biết rằng bạn có bị hội chứng trên hay không thì bạn
nên xem qua những triệu chứng của nó .
Căn bệnh này có nguy hiểm với chúng ta ?
Hội chứng Sleep Apnea là 1 căn bệnh mà bất cứ ai đều có
thể mắc phải, nó không nhằm vào 1 nhóm lứa tuổi hay khu vực nào cả. Điều này
xuất phát từ môi trường ngoại cảnh là nhiều.
Chưa có 1 nghiên cứu rõ ràng nào về nguyên nhân ,nhưng
phần trăm cao là do những nguyên nhân sau đây:
·
Đối với chứng
ngưng tắt nghẽn:
- Thừa cân,Béo
phì là 1 nguyên cho việc ngưng thở tắt nghẽn. Lưỡng mỡ thừa có thể cản các
luồng oxy đi vào cơ thể.
- Chu vi cổ: người có cổ dày hơn
thì đường hô hấp có thể sẽ hẹp hơn
- Nam giới có nguy cơ mắc hội
chứng này cao từ 2-3 so với phụ nữ. Nhưng khi vào thời kì mãn kinh, phụ nữ sẽ
tăng cân và tỷ lệ này sẽ lại tăng.
- Tuổi tác: ở người lớn tuổi việc mất các căn bệnh
là điều không thể tránh khỏi.
- Di truyền: Do di truyền từ những người trong huyết
thống đã tứng mắc bệnh
- Lạm dụng thuốc an thần hoặc rượu: những
chất này có tác dụng thả lỏng cơ trong cổ họng.
- Hút thuốc: Hút nhiều thuốc làm cho bạn gặp nhiều
bệnh
- Nghẹt mũi: nếu bạn đang bị nghẹt mũi, bạn có thể
mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắt nghẽn
·
Đối với chứng
ngưng thở trung ương
Một số tác nhân ảnh hưởng đến chứng bệnh ngừng thở khi ngủ
trung ương là do tuổi tác (người già và cao niên có nguy cơ hơn), nam giới có
nguy cơ cao hơn nữ giới, bị rối loạn tim mạch, sử dụng chất gây mê, gây nghiện,
đột quỵ,…
Ảnh hưởng của chứng ngưng thở là gì
Chứng ngừng thở khi ngủ thường bị xem nhẹ bởi nó khó phát
hiện và không ảnh hưởng quá nhiều đến nhịp sống hằng ngày của người bệnh. Nhưng
nếu để kéo dài thì nó sẽ dẫn tới 1 hệ quả khôn lường đấy.
·
Khiến bạn có
1 ngày mệt mỏi
Liên tục thức giấc sẽ khó để bạn trở lại ngay với giấc ngủ
trước khi lại thức giấc thêm 1 lần nữa. Điều này làm thời lượng giấc ngủ bị
giảm đi và làm ngắt quảng quá trình nghỉ ngơi của cơ thể. Dẫn tới sự khó chịu,
cáu gắt, mệt mỏi cả ngày.
Vì không thể tập trung vì cơ thể không ở trang thái bình
thường cho nên những công việc của bạn sẽ bị chậm trễ và bế tắc. Bạn có thể sẽ
cảm thất luôn nóng tính, buồn rầu hoặc chán nản. Đối với trẻ em thì điều này sẽ
thể hiện rõ rệt hơn khi chúng vận động và đi học.
·
Các vấn đề về tim mạch và hyết áp
Do ngưng thở làm cho lượng oxy nuôi cơ thể
giảm liên tục, làm tăng huyết áp và làm căng hệ thống tim mạch. Đây là nguyên
nhân chính dẫn đến bệnh cao huyết áp ở người lớn tuổi.
Đột quỵ, suy tim cấp và loạn nhịp tim là những
điều đã xảy ra với 1 số trường hợp. Nếu người bệnh có vấn đề về tim, lượng oxy
trong máu thấp nhiều lần có thể dẫn đến tử vong.
·
Bệnh tiểu đường: chứng ngưng thở tăng cao nguy cơ biến
chứng kháng insulin và tiểu đường loại 2
·
Hội chứng chuyển hóa
Chứng rối loạn này bao gồm cao huyết áp, lượng
cholesterol bất thường, cao huyết đường và tăng vòng eo, dẫn tới nguy cơ cao về
bệnh tim.
·
Biến chứng với
thuốc và phẫu thuật
Thử hỏi khi bạn đang được các bác sĩ thực hiện 1 ca phẫu
thuật và được gây mê. Được 1 lúc thì bạn ngưng thở, đúng là 1 điều chẳng hay ho
tí nào phải không.
·
Vấn đề về
gan
Phỏng đoán hội chứng ngưng thở khi ngủ ra sao ?
Đánh giá hội chứng ngừng thở khi ngủ thường là theo dõi
qua đêm tại trung tâm giấc ngủ về hô hấp và các chức năng cơ thể lúc ngủ. Bạn
có thể thử những cách sau:
·
Đo đa kí giấc ngủ đêm: các thiết bị được kết nối
với dụng cụ theo dõi tim, phổi và não, mô típ thở, cử động chân tay và lượng
oxy trong máu lúc ngủ.
·
Kiểm tra tại nhà: đo nhịp tim, lượng oxy trong
máu, mô típ hô hấp.
·
Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng đồng hò thông
minh hoặc vòng đeo theo dõi sức khỏe có tích hợp khả năng theo dõi giấc ngủ của bạn.
Nếu trên vòng đeo tay theo dõi sức khỏe của bạn có cả chức
năng đo SpO2 và nhận thấy chỉ số SpO2 có giá trị trung bình thấp hơn 90 – 95%
thì nên đến bác sĩ để được tư vấn kĩ càng hơn bởi đây là dấu hiệu cho thấy bạn
đang có triệu chứng của Sleep Apnea.
Cách điều trị và phòng chống
Sleep Apnea
Bạn có thể tự chăm sóc bản thân nhằm hạn chế các triệu chứng
của sleep apnea tại nhà. Hãy thử các cách dưới đây nhé:
·
Giảm
cân: như mình đã đề cập, béo phì là nguyên nhân khiến
đường không khí bị thu hẹp lại. Bạn nên ăn uống điều độ và thảo khảo những bài tập chạy bộ đi nhé.
·
Vận động thường
xuyên: tập thể dục thường xuyên làm cho cơ thể vận động,
khi ngủ sẽ dễ ngủ và không bị gián đoạn giấc ngủ
·
Không sử dụng
các chất kích thích hoặc gây khó ngủ: điều này sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn
·
Thay đổi tư
thế ngủ: không nên nằm 1 từ thế suốt quá trình ngủ,
hãy trở người để máu có thể lưu thông tốt hơn khi ngủ.
·
Không hút
thuốc
Hy vọng bài viết đã giải đáp được mọi thắc mắc của bạn về
căn bệnh Sleep Apnea này. Đừng xem hội chứng này là 1 trò đùa vì nó cỏ thể xảy
ra với bất cứ ai, thậm chí là nó đang tồn tại với ngay cả bạn luôn đấy hay cẩn
trọng và siêng tập thể dục nhé .
Chứng ngưng thở khi ngủ: Liệu bạn có đang mắc phải ?
Đăng ký:
Bài đăng (Atom)
